Здравы будьте люди и котики )
Свой аккаунт хочу посвятить разным темам, касающихся жизни, которая радует )
Или тому, что мы можем изменить, чтобы радости в жизни было хоть чуточку больше. Ведь сила в маленьких шагах.
Например, мне нравится спать, но бывает уснуть и нормально проснуться бывает не так просто…
В сети есть разные методики. Больше всего мне нравится когда получается не выбиваться из режима, когда дела не мешают нормально отдыхать.
Научно подтверждено, что если в буднях недосыпаешь, то «доспать» в выходные не лучшая идея. Это сбивает биологические ритмы и когда начинаются рабочие дни есть разбитость, слабость, усталость.
Поэтому я стараюсь, чтобы количество часов в будни и выходные не сильно отличалось.
Слушал в лекции сомнолога (эксперта по сну) такое сравнение : 1 час разницы между предыдущим днём, т.е. сдвигом на +1 ч. и -1ч., это как если бы мы меняли часовые пояса. Т.е. это определённый дополнительный стресс, если мы спим разное количество времени и в разные часы.
Вы хорошо спите, регулируете свой сон или всё итак хорошо идёт? Хотели бы изменить качество своего сна и, что уже делаете для этого?
Только давайте не винить начальство, работу, правительство жизнь. Мы сами волей или не волей сами выбираем то, что с нами происходит. Так давайте делать то, что в наших силах. И без сожалений и гнева к тому, что мы не можем изменить.
Доброго дня !
